阿建 (新竹瘋) 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

阿建 (新竹瘋) 新竹
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阿建 (新竹瘋)

7.0 km | 00:39:40 | 05:39/km

日期: 2015-03-28 16:39 - 地點: 社區>>中國科大 - 天氣: 小太陽 - 平均心率: 62 - 卡路里: 444 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 04'59" / 05'14" / 05'38" / 05'53" / 05'34" / 06'03" / 06'01" / 33'20" /

天氣不錯，出門流流汗~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 49.53 km

MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 793.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

Amy Tsai, 恰克黃_百錬成鋼和其他 13 人說推

·

馬松華讚喔

2015-03-29 06:11 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'14"	00:10'13"
3	05'38"	00:15'51"
4	05'53"	00:21'44"
5	05'34"	00:27'18"
6	06'03"	00:33'21"
7	06'01"	00:39'22"
7.0	33'19"	00:39'40"

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