6.0 km | 00:36:31 | 06:03/km日期: 2015-03-27 20:14 - 地點: PTT彩虹團 - 平均心率: 141 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 75%
Pace: 06'05" / 05'58" / 05'59" / 06'01" / 06'02" / 06'13" / 06'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'53" (+00'55") | 32 / 6032 |
萬金石後的第一跑...哈休好久.....
但明天要跑半馬還是跑一下跑感!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
179.01 km 
Saucony Kinvara 4 累積 :
407.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'58" | 00:12'03" |
| 3 | 05'59" | 00:18'02" |
| 4 | 06'01" | 00:24'03" |
| 5 | 06'02" | 00:30'05" |
| 6 | 06'13" | 00:36'18" |
| 6.0 | 06'40" | 00:36'31" |
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