鮮師 🇹🇼 2021/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

鮮師 🇹🇼 台中
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鮮師 🇹🇼

3.0 km | 00:14:46 | 04:54/km

日期: 2021-08-13 06:04 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'48" / 05'02" / 476'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'18"

(02'18")

04'41"

490 / 490

2

02'30"

(04'48")

04'53" (+00'12")

511 / 1001

3

02'28"

(07'16")

05'04" (+00'23")

486 / 1488

4

02'34"

(09'50")

05'00" (+00'19")

511 / 2000

5

02'35"

(12'25")

05'13" (+00'32")

495 / 2495

6

02'11"

(14'36")

04'21"

500 / 2995

台中

鮮師 🇹🇼

·

累

8月累積里程 : 157.09 km

Nike Pegasus 38 累積 : 711.8 km

Android - asus ASUS_X00QD 上傳 | 3 years ago

鄭秀玲, JD 和其他 20 人說推

·

觀看另 6 則留言

王裕政享受風景跑步，放空跑就對了

2021-08-13 19:40 ·

1 個人推

鮮師 🇹🇼 是啊！😃

2021-08-13 19:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'02"	00:09'50"
3.0	04'47"	00:14'36"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km