Wayne Yu 2015/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Yu 新北市
ID 165300

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2.1 km | 00:13:29 | 06:16/km

日期: 2015-03-29 20:35 - 地點: 淡江大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 124 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71%

Pace: 06'14" / 06'22" / 06'00" /

復健練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 2.15 km

MIZUNO WAVE Rider 13 累積 : 476.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'22"	00:12'36"
2.1	06'00"	00:13'29"

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