9.6 km | 00:52:48 | 05:28/km日期: 2015-04-03 17:31 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 65 - 卡路里: 819 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
Pace: 05'25" / 05'18" / 05'17" / 05'03" / 05'29" / 05'49" / 05'40" / 05'36" / 05'35" / 05'32" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
130.93 km ![](images/shoe.png)
Saucony Kinvara 5 累積 :
665.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'18" | 00:10'43" |
3 | 05'17" | 00:16'00" |
4 | 05'03" | 00:21'03" |
5 | 05'29" | 00:26'32" |
6 | 05'49" | 00:32'21" |
7 | 05'40" | 00:38'01" |
8 | 05'36" | 00:43'37" |
9 | 05'35" | 00:49'12" |
9.6 | 05'32" | 00:52'48" |