Sara Chuang 2015/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sara Chuang 基隆
ID 200179

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15.3 km | 01:55:59 | 07:35/km

日期: 2015-04-02 20:04 - 總爬升: 149 m - 地點: 城堡領域~ - 天氣: 暖涼暖涼 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 07'29" / 07'26" / 08'20" / 08'28" / 08'27" / 07'39" / 07'43" / 07'25" / 08'06" / 07'04" / 07'01" / 07'26" / 07'18" / 06'47" / 07'29" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'25" (+00'38")

993 / 993

2

07'22"

(14'45")

07'20" (+00'33")

1003 / 1997

3

08'30"

(23'15")

08'27" (+01'40")

1004 / 3001

4

08'28"

(31'43")

08'23" (+01'36")

1009 / 4011

5

08'27"

(40'10")

08'28" (+01'41")

997 / 5008

展開計圈分析

基隆

Sara Chuang

Apo 說推

·

#慢慢跑~懶散4天~補跑回來#
起跑就撞牆~
左腳脛前肌依然在3K前鬧彆扭!
跑到5k後，越跑越輕鬆!!
可能是明天開始休假了
心情好的跑跑!!!
明天騎車練肌力!!!（加油）

4月累積里程 : 112.81 km

Android - samsung SM-N9005 上傳 | 9 years ago

吳寶發, Co 和其他 5 人說推

·

Apo 加油~^^^

2015-04-03 04:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'26"	00:14'55"
3	08'20"	00:23'15"
4	08'28"	00:31'43"
5	08'27"	00:40'10"
6	07'39"	00:47'49"
7	07'43"	00:55'32"
8	07'25"	01:02'57"
9	08'06"	01:11'03"
10	07'04"	01:18'07"
11	07'01"	01:25'08"
12	07'26"	01:32'34"
13	07'18"	01:39'52"
14	06'47"	01:46'39"
15	07'29"	01:54'08"
15.3	06'39"	01:55'59"

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朋友動態

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