Jung-Shu Yang 2015/04/08 訓練日誌

Jung-Shu Yang 苗栗
ID 203559

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Jung-Shu Yang

14.1 km | 01:06:40 | 04:44/km

日期: 2015-04-08 06:53 - 地點: 淡水 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

Pace: 05'51" / 05'01" / 04'38" / 04'45" / 04'50" / 04'53" / 05'18" / 05'01" / 04'35" / 04'21" / 04'32" / 04'29" / 04'16" / 03'56" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'46"

(05'46")

05'48" (+01'37")

991 / 991

05'06"

(10'52")

05'02" (+00'51")

1011 / 2003

04'38"

(15'30")

04'35" (+00'24")

1007 / 3010

04'45"

(20'15")

04'47" (+00'36")

992 / 4003

04'55"

(25'10")

04'50" (+00'39")

1013 / 5017

展開計圈分析

苗栗

Jung-Shu Yang

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苗栗

Jung-Shu Yang

Hannah(正賢) 說推

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2015/04/08㊣淡水㊣
早晨的淡水陰雨綿綿
淡水捷運站沿著紅樹林自行車道
淡水/紅樹林/關渡大橋/關渡宮來回
總距離14.1km/平均1km/4"44
去程輕快慢跑兼拍照
回程輕快配速跑!!!

總結:快樂出遊
天冷果然適合LDS

4月累積里程 : 337.13 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 9 years ago

周忠隆, 張寶樹和其他 19 人說推

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Hannah(正賢) 所以說....這速度還包含了拍照～>.<...果然是專業的！！

2015-04-09 09:00 ·

1 個人推

Jung-Shu Yang 不會啦。。欣賞風景
腳不自覺的變快啦

2015-04-09 09:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'01"	00:10'52"
3	04'38"	00:15'30"
4	04'45"	00:20'15"
5	04'50"	00:25'05"
6	04'53"	00:29'58"
7	05'18"	00:35'16"
8	05'01"	00:40'17"
9	04'35"	00:44'52"
10	04'21"	00:49'13"
11	04'32"	00:53'45"
12	04'29"	00:58'14"
13	04'16"	01:02'30"
14	03'56"	01:06'26"
14.1	03'46"	01:06'40"