7.1 km | 00:44:50 | 06:18/km日期: 2013-04-30 21:08 - 地點: 新北市ˋ市立體育場內圍正向跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
Pace: 05'26" / 06'08" / 06'26" / 06'31" / 06'38" / 06'39" / 06'23" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'21" | 1048 / 1048 |
2 | | 06'13" (+00'52") | 1005 / 2054 |
3 | | 06'28" (+01'07") | 1000 / 3054 |
4 | | 06'31" (+01'10") | 1005 / 4060 |
5 | | 06'35" (+01'14") | 1008 / 5068 |
6 | | 06'39" (+01'18") | 1003 / 6072 |
7 | | 06'21" (+01'00") | 1012 / 7084 |
今天4月底最後一天.補點進度回來.不然4月份一整個沒業績.業績慘淡都沒跑到啥.跑回家還下雨.還好沒淋成落湯雞.7月份有在想報名台南星光初馬.一整個很需要衝動啊..ㄎㄎ
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
61.79 km ![](images/shoe.png)
K-Swiss BLADE-MAX ENDURE 累積 :
1353.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 06'08" | 00:11'34" |
3 | 06'26" | 00:18'00" |
4 | 06'31" | 00:24'31" |
5 | 06'38" | 00:31'09" |
6 | 06'39" | 00:37'48" |
7 | 06'23" | 00:44'11" |
7.1 | 06'09" | 00:44'50" |