小童*童同學 2015/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

3.3 km | 00:32:54 | 09:51/km

日期: 2015-04-06 18:56 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 121 - 卡路里: 159 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 07'10" / 07'22" / 12'17" / 17'56" /

連假的最後一天，
完蛋了，
越來越跑不動，
腳的感覺好重呀！
跑跑走走停停，
算了， = =
休息回家準備明天上班了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.22 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

weily, 吳明誠和其他 50 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'22"	00:14'32"
3	12'17"	00:26'49"
3.3	17'55"	00:32'54"

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