Kook Liao 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kook Liao 新竹
ID 77110

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26.0 km | 02:58:05 | 06:50/km | 第10半馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	02:58:05
總名次	735 / 3668
分組名次	276 / 1261
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'00")

00:32'00" (+00'32")

01:03'28"

10 km

(01:03'28")

00:31'28"

15 km

(01:35'00")

00:31'32" (+00'04")

01:05'08" (+01'40")

20 km

(02:08'36")

00:33'36" (+02'08")

25 km

(02:43'36")

00:35'00" (+03'32")

00:00'00"

Finish

(02:58:05)

日期: 2015-03-21 06:37 - 地點: 新竹世博館 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

目標達成! XD

賽前宣言: 希望可以比去年進步XD

3月累積里程 : 26.00 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 2-wide 累積 : 351.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

高文彬（竹瘋）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

范志良(新竹瘋) 恭喜順利完賽

2015-03-22 21:36 ·

Kook Liao 謝謝^O^

2015-03-23 07:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'08"	00:13'40"
3	06'16"	00:19'56"
4	06'16"	00:26'12"
5	05'48"	00:32'00"
6	06'00"	00:38'00"
7	06'56"	00:44'56"
8	06'20"	00:51'16"
9	06'00"	00:57'16"
10	06'12"	01:03'28"
11	06'36"	01:10'04"
12	06'04"	01:16'08"
13	06'28"	01:22'36"
14	06'04"	01:28'40"
15	06'20"	01:35'00"
16	06'32"	01:41'32"
17	06'48"	01:48'20"
18	06'32"	01:54'52"
19	07'08"	02:02'00"
20	06'36"	02:08'36"
21	06'32"	02:15'08"
22	06'44"	02:21'52"
23	07'12"	02:29'04"
24	07'04"	02:36'08"
25	07'28"	02:43'36"
26	07'32"	02:51'08"
27.0	07'28"	02:58'20"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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