YUAN 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

YUAN 新北市
ID 82136

109 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.9 km | 01:27:07 | 14.4 km/h

日期: 2015-04-11 06:30 - 地點: 萬華河堤 - 天氣: 雨 - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

15.25

1008 / 1008

2

04'10"

(08'08")

14.40 (-0.85)

999 / 2007

3

04'06"

(12'14")

14.63 (-0.62)

998 / 3005

4

04'07"

(16'21")

14.69 (-0.56)

1004 / 4010

5

04'12"

(20'33")

14.29 (-0.97)

996 / 5006

展開計圈分析

skechers 路跑!

MW Watch 上傳 | 9 years ago

簡姆斯, 路易士和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

YUAN 書銘哥,我比賽記錄那邊不會上傳路徑,所以用平常訓練上傳的方法再上傳這場的路線軌跡,所以運動項目選其他,月累積跑步里程才不會多21K,也可能運動項目其他的預設是時速吧!

2015-04-13 17:25 ·

1 個人推

YUAN 我算了一下,均速4:09!下面也有每公里配速看起來差不多是降!

2015-04-13 17:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'10"	00:08'08"
3	04'06"	00:12'14"
4	04'04"	00:16'18"
5	04'15"	00:20'33"
6	04'12"	00:24'45"
7	04'13"	00:28'58"
8	04'11"	00:33'09"
9	04'10"	00:37'19"
10	04'11"	00:41'30"
11	03'58"	00:45'28"
12	04'12"	00:49'40"
13	04'12"	00:53'52"
14	04'09"	00:58'01"
15	04'13"	01:02'14"
16	04'09"	01:06'23"
17	04'14"	01:10'37"
18	04'19"	01:14'56"
19	04'18"	01:19'14"
20	04'12"	01:23'26"
20.9	04'11"	01:27'07"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km