11.4 km | 01:18:20 | 06:53/km日期: 2015-04-09 19:34 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 154 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 59%
Pace: 07'24" / 07'26" / 06'39" / 06'56" / 06'59" / 06'23" / 07'12" / 07'20" / 06'37" / 06'21" / 07'02" / 05'27" /
我們是風的小孩，
難得四月還有冬天的感覺，
在這種天氣下，
最適合跑步了，
有著些許的風，
跑起來特別舒服，
聽著大哥的音樂，
有時慢歌跑得慢，
有時快歌跑得快，
真是開心的跑步時光，
在操場總是能忘記一天下來的煩惱，
說說笑笑的夜晚，
這種歡樂使人著迷，
就算左邊的梨狀肌還沒好，
還是跑得很快樂。 :D
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
128.22 km 
ASICS GT2000 2 累積 :
1685.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'24" | 00:07'24" |
| 2 | 07'26" | 00:14'50" |
| 3 | 06'39" | 00:21'29" |
| 4 | 06'56" | 00:28'25" |
| 5 | 06'59" | 00:35'24" |
| 6 | 06'23" | 00:41'47" |
| 7 | 07'12" | 00:48'59" |
| 8 | 07'20" | 00:56'19" |
| 9 | 06'37" | 01:02'56" |
| 10 | 06'21" | 01:09'17" |
| 11 | 07'02" | 01:16'19" |
| 11.3 | 07'15" | 01:18'20" |
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