小童*童同學 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

小童*童同學台中
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小童*童同學

2.6 km | 00:18:41 | 07:16/km

日期: 2015-04-11 06:14 - 地點: 都會公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 153 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%

Pace: 07'20" / 07'03" / 07'34" /

天氣好冷呀！
天空看起來陰陰的，
起跑前暖身跑 Part 1，
鞋帶掉1次。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.22 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Chris, 陳邦煒和其他 50 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'03"	00:14'23"
2.6	07'33"	00:18'41"

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