謝明峰 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

謝明峰台中
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5.1 km | 00:36:28 | 07:12/km

日期: 2015-04-11 05:30 - 地點: 龍井竹坑#630# - 天氣: 多雲 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 07'37" / 07'22" / 07'09" / 06'47" / 06'58" / 09'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'35" (+00'47")

988 / 988

2

07'19"

(14'49")

07'17" (+00'29")

1003 / 1991

3

07'13"

(22'02")

07'12" (+00'24")

1002 / 2993

4

06'53"

(28'55")

06'48"

1010 / 4004

5

07'04"

(35'59")

06'58" (+00'10")

1011 / 5016

6

00'29"

(36'28")

10'36" (+03'48")

45 / 5062

早晨ㄚ拖輕鬆跑跑

4月累積里程 : 335.22 km

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雪人, 跑過人生和其他 64 人說推

·

羅進興早安。

2015-04-11 07:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'22"	00:14'59"
3	07'09"	00:22'08"
4	06'47"	00:28'55"
5	06'58"	00:35'53"
5.1	09'21"	00:36'28"

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