Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜 2015/04/11 訓練日誌

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜花蓮
ID 203671

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Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

26.1 km | 03:20:55 | 07:42/km

日期: 2015-04-11 05:59 - 總爬升: 214 m - 地點: 南濱到四八 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 08'32" / 07'21" / 07'05" / 07'23" / 06'45" / 07'04" / 07'21" / 07'18" / 06'44" / 08'34" / 06'33" / 07'30" / 08'25" / 07'24" / 06'57" / 07'24" / 06'47" / 07'15" / 07'06" / 10'16" / 06'06" / 07'26" / 07'32" / 07'55" / 10'18" / 10'54" / 11'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'25"

(08'25")

08'28" (+02'14")

993 / 993

07'22"

(15'47")

07'25" (+01'11")

991 / 1984

07'05"

(22'52")

07'04" (+00'50")

1001 / 2985

07'22"

(30'14")

07'15" (+01'01")

1013 / 3999

06'52"

(37'06")

06'51" (+00'37")

1002 / 5001

展開計圈分析

花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

現下最"瘋"行的~阿帕契綠蠵龜~~

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花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

證明我真的有跑到四八唷！

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花蓮

Dolphin Chu 花蓮綠蠵龜

和阿祥叔叔撞衫囉！

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跑到七星潭的夢想，終於達陣了，操了一個超半馬，途中巧遇阿帕契綠蠵龜，一整個大開心。今天沒被追，我撐了24K敗陣，後面用走的收操。

4月累積里程 : 146.74 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 9 years ago

吳文瑞花蓮綠蠵龜慢跑, amingo 和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'21"	00:15'53"
3	07'05"	00:22'58"
4	07'23"	00:30'21"
5	06'45"	00:37'06"
6	07'04"	00:44'10"
7	07'21"	00:51'31"
8	07'18"	00:58'49"
9	06'44"	01:05'33"
10	08'34"	01:14'07"
11	06'33"	01:20'40"
12	07'30"	01:28'10"
13	08'25"	01:36'35"
14	07'24"	01:43'59"
15	06'57"	01:50'56"
16	07'24"	01:58'20"
17	06'47"	02:05'07"
18	07'15"	02:12'22"
19	07'06"	02:19'28"
20	10'16"	02:29'44"
21	06'06"	02:35'50"
22	07'26"	02:43'16"
23	07'32"	02:50'48"
24	07'55"	02:58'43"
25	10'18"	03:09'01"
26	10'54"	03:19'55"
26.1	11'31"	03:20'55"