胡忠延 2015/04/12 訓練日誌

胡忠延台中
ID 191987

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胡忠延

半馬 | 02:01:16 | 05:44/km | 第21半馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:01:16
總名次	135 / 2322
分組名次	39 / 643
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'53")

00:28'53" (+00'02")

01:02'23" (+04'14")

10 km

(01:02'23")

00:33'30" (+04'39")

15 km

(01:31'14")

00:28'51"

00:58'09"

20 km

(02:00'32")

00:29'18" (+00'27")

Finish

(02:01:16)

日期: 2015-04-12 06:32 - 總爬升: 536 m - 地點: 鳳凰谷鳥園 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1452 Cal - 總步數: 21814 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'35")

1000 / 1000

184 / 83

05'45"

(12'13")

05'44" (+00'51")

1002 / 2002

190 / 91

05'01"

(17'14")

04'59" (+00'06")

1004 / 3006

195 / 102

05'44"

(22'58")

05'42" (+00'49")

1004 / 4011

191 / 91

05'55"

(28'53")

05'58" (+01'05")

991 / 5002

187 / 89

展開計圈分析

台中

胡忠延

留言

賽前宣言: 加油~

4月累積里程 : 176.77 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 709.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

綠色風暴, Evan 和其他 23 人說推

留言

王同安恭喜完賽~

2015-04-14 15:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'45"	00:12'13"
3	05'01"	00:17'14"
4	05'44"	00:22'58"
5	05'55"	00:28'53"
6	05'50"	00:34'43"
7	07'35"	00:42'18"
8	08'15"	00:50'33"
9	06'37"	00:57'10"
10	05'13"	01:02'23"
11	07'02"	01:09'25"
12	06'51"	01:16'16"
13	04'57"	01:21'13"
14	04'55"	01:26'08"
15	05'06"	01:31'14"
16	04'52"	01:36'06"
17	05'11"	01:41'17"
18	06'30"	01:47'47"
19	06'17"	01:54'04"
20	06'28"	02:00'32"
20.2	04'50"	02:01'24"