Hsu hui 2015/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Hsu hui 苗栗
ID 66157

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6.0 km | 00:32:27 | 05:22/km

日期: 2015-04-13 18:23 - 地點: 體育場 - 卡路里: 385 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 66%

Pace: 05'13" / 05'38" / 04'52" / 04'58" / 04'24" / 07'08" / 07'31" /

電話講完了,重啟再次喚醒沉睡跑步肌群失敗,感覺又把受傷喚醒了XD,為了9月前最後1馬(0419苗栗馬),fighting.......

4月累積里程 : 92.38 km

ren 累積 : 363.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

WC, 史玉遷和其他 44 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳憲墀先求快，肌力須要時間恢復的，加油，6分速以內的練習就算有效。之前我重感冒，退回530的速度，也是很氣餒，不過多練幾週，感覺就慢慢回來了。加油！

2015-04-13 21:20 ·

1 個人推

TT 不要受傷啊! 這樣才能長跑長有。

2015-04-14 07:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'38"	00:10'51"
3	04'52"	00:15'43"
4	04'58"	00:20'41"
5	04'24"	00:25'05"
6	07'08"	00:32'13"
6.0	07'27"	00:32'27"

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