阿尼吉 2013/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿尼吉高雄
ID 14421

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10.1 km | 00:52:29 | 05:12/km

日期: 2013-05-03 05:52 - 地點: 陸軍預校外圍 - 天氣: 多雲短暫雨 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 05'38" / 05'27" / 05'24" / 05'09" / 05'07" / 05'10" / 05'10" / 05'04" / 05'04" / 04'58" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

05'35" (+00'19")

1194 / 1194

2

19'49"

(26'30")

05'16"

3760 / 4955

3

19'11"

(45'41")

05'06"

3751 / 8706

這應該是10KM的PB吧!很久沒早起作自主訓練,一開始還因鼻仔過敏導致換氣不順,後來卻是越跑越順,感謝美麗的老婆大人送的XT馬拉松錶,讓我可以隨時注意自己的配速,不用再帶著笨重的手機,也許我適合在這種帶著小雨的天氣裡奔跑,上次半馬PB也是在阿公店霧裡間跑出來的,早上早起跑步一整天心情都很好,雖然要爬起來時很累,但辛苦還是值得的啦...我愛跑步,跑步愛我!

5月累積里程 : 134.38 km

XT 上傳 | 11 years ago

陳銘說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'27"	00:11'05"
3	05'24"	00:16'29"
4	05'09"	00:21'38"
5	05'07"	00:26'45"
6	05'10"	00:31'55"
7	05'10"	00:37'05"
8	05'04"	00:42'09"
9	05'04"	00:47'13"
10	04'58"	00:52'11"
10.1	03'55"	00:52'29"

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