Chi Fung 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Fung England
ID 180370

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11.0 km | 01:24:55 | 07:43/km

元朗越野跑2015

官方成績
日期	2015-04-12
成績	01:24:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:43/km

日期: 2015-04-12 08:59 - 總爬升: 262 m - 卡路里: 688 Cal - 總步數: 9508 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'39"

(08'39")

08'37" (+01'48")

1002 / 1002

105 / 109

2

07'43"

(16'22")

07'43" (+00'54")

998 / 2000

117 / 110

3

09'49"

(26'11")

09'47" (+02'58")

1002 / 3002

80 / 127

4

06'51"

(33'02")

06'50" (+00'01")

1000 / 4003

146 / 99

5

08'36"

(41'38")

08'35" (+01'46")

1000 / 5004

121 / 95

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 唔錯~
給 5 星

4月累積里程 : 87.74 km

MIZUNO WAVE AERO 12 (retired) 累積 : 507.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

WOOD, 馬拉和其他 9 人說推

·

Vincent kong 我隻錶同你時間一樣 10.4k

2015-04-12 19:28 ·

1 個人推

Chi Fung Ｖincent 你好快!

2015-04-13 14:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'43"	00:16'22"
3	09'49"	00:26'11"
4	06'51"	00:33'02"
5	08'36"	00:41'38"
6	09'58"	00:51'36"
7	10'17"	01:01'53"
8	06'54"	01:08'47"
9	07'00"	01:15'47"
10	07'13"	01:23'00"
10.3	05'37"	01:24'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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