9.0 km | 01:02:39 | 06:56/km日期: 2021-09-10 04:52 - 平均心率: 129 - 卡路里: 732 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'27" / 07'11" / 07'34" / 07'00" / 07'22" / 06'47" / 06'15" / 06'45" / 06'08" / 06'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'10" (+01'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'34" (+01'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'00" (+00'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'22" (+01'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'46" (+00'39") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'14" (+00'07") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'45" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'07" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'38" (+00'31") | 28 / 9028 |
心率跑40分鐘😁
今天被狗追,僵持很久,邊跑邊蹲下,下次要帶打狗棒🤪
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
206.81 km brooks GHOST13 累積 :
959.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'27" | 00:07'27" |
2 | 07'11" | 00:14'38" |
3 | 07'34" | 00:22'12" |
4 | 07'00" | 00:29'12" |
5 | 07'22" | 00:36'34" |
6 | 06'47" | 00:43'21" |
7 | 06'15" | 00:49'36" |
8 | 06'45" | 00:56'21" |
9 | 06'08" | 01:02'29" |
9.0 | 06'28" | 01:02'40" |