Edmund Fung 2021/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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8.0 km | 01:04:53 | 08:07/km

日期: 2021-09-09 06:40 - 地點: 紅磡 - 天氣: 晨曦，晴 - 平均心率: 141 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 16'05" / 04'09" / 04'21" / 06'03" / 06'14" / 06'52" / 07'06" / 07'56" / 06'10" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.92 km

Nike ZOOM FLY SP LDN 啡累積 : 1027.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'05"	00:16'05"
2	04'09"	00:20'14"
3	04'21"	00:24'35"
4	06'03"	00:30'38"
5	06'14"	00:36'52"
6	06'52"	00:43'44"
7	07'06"	00:50'50"
8	07'56"	00:58'46"
8.0	-418'-56"	01:04'53"

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