6.7 km | 00:45:35 | 06:50/km日期: 2013-05-05 13:11 - 地點: 新北市ˋ市立體育場內圍正向跑 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 159 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 06'19" / 06'44" / 06'49" / 06'58" / 06'56" / 06'54" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" | 1020 / 1020 |
| 2 | | 06'42" (+00'23") | 1006 / 2026 |
| 3 | | 06'50" (+00'31") | 1007 / 3034 |
| 4 | | 06'57" (+00'38") | 1006 / 4041 |
| 5 | | 06'55" (+00'36") | 1006 / 5048 |
| 6 | | 06'56" (+00'37") | 1011 / 6060 |
| 7 | | 07'27" (+01'08") | 603 / 6663 |
中午想說去跑個操場..沒想到日頭有夠大的..好熱唷...跑沒幾下就臉紅紅..晚上在來去把剩下km補齊.不然才跑一滴滴
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
130.33 km 
K-Swiss BLADE-MAX ENDURE 累積 :
1353.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 06'44" | 00:13'03" |
| 3 | 06'49" | 00:19'52" |
| 4 | 06'58" | 00:26'50" |
| 5 | 06'56" | 00:33'46" |
| 6 | 06'54" | 00:40'40" |
| 6.7 | 07'24" | 00:45'35" |
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