He-jih Tsai 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

He-jih Tsai 台中
ID 40922

187 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.9 km | 03:04:26 | 11:36/km

日期: 2015-04-14 14:51 - 總爬升: 213 m - 卡路里: 858 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 16%

Pace: 10'52" / 11'11" / 10'02" / 08'13" / 06'29" / 12'03" / 16'38" / 13'15" / 12'08" / 05'20" / 13'00" / 06'41" / 06'36" / 19'32" / 12'44" / 22'14" /

好久沒和欣珮一起去運動!!
^ ^
外面的空氣真是....
去晃一圈鼻屎好多呢!!硬梆梆又好黑呀!

4月累積里程 : 151.89 km

GPX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Pamela 和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

labulado 矮額~~~@__@

2015-04-14 20:53 ·

黃可晨喔~~原來昨天在山上遇到的兩位姑娘是你們啊~~

2015-04-15 11:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'52"	00:10'52"
2	11'11"	00:22'03"
3	10'02"	00:32'05"
4	08'13"	00:40'18"
5	06'29"	00:46'47"
6	12'03"	00:58'50"
7	16'38"	01:15'28"
8	13'15"	01:28'43"
9	12'08"	01:40'51"
10	05'20"	01:46'11"
11	13'00"	01:59'11"
12	06'41"	02:05'52"
13	06'36"	02:12'28"
14	19'32"	02:32'00"
15	12'44"	02:44'44"
15.9	22'13"	03:04'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"