陳裕朋 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕朋台中
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5.1 km | 00:20:35 | 04:04/km

日期: 2015-04-15 21:52 - 平均心率: 171 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 62%

Pace: 04'09" / 04'11" / 04'03" / 04'01" / 04'02" / 02'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 220.25 km

ASICS 虎走累積 : 1788.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

姚鴻文/123馬, ㄚ奇奇和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'11"	00:08'20"
3	04'03"	00:12'23"
4	04'01"	00:16'24"
5	04'02"	00:20'26"
5.1	02'31"	00:20'35"

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