Apo 2021/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Apo 雲林
ID 1979

681 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.3 km | 00:45:00 | 20.5 km/h

日期: 2021-09-13 04:06 - 地點: 田心圈+ - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(2)

雲林

Apo

749

·

昨天下午大風陣陣，但雨卻是少少，下下停停，到了
傍晚就一整個安靜了....
清晨也是，但還好涼爽些，沒有前幾天那麼悶。只是
起床還是很困難。最後依舊超過四點才出門....
還是騎得很吃力也很無力，一面試著讓自己分心，一
面還是會思考接下來該怎麼面對....穩穩地騎完，就先
讓自己稍微期待一下接下來的連假吧.....

9月累積里程 : 319.65 km

GIANT iRider2100

MW Watch 上傳 | 3 years ago

立吟, 張麗雲和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

張清榮早安，新週晨騎運動愉快，流汗舒暢跑跑樂，加油

2021-09-13 11:47 ·

1 個人推

Apo 各位晚安~
楊妹妹...是啊，都是固定路線，
騎車單純的是交替運動，所以不
會去開發甚麼路線。畢竟當車多
起來，外加停等紅燈都是很討厭的事啊....XD

2021-09-13 18:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.2	-1.2 %
2	19.3	-1.4 %
3	20.7	1.6 %
4	20.2	1.2 %
5	20.3	1.3 %
6	21.2	-1.5 %
7	23.7	-1.3 %
8	20.2	-1.7 %
9	21.2	-1.7 %
10	20.7	1.6 %
11	21.4	-1.0 %
12	20.9	1.8 %
13	21.7	-1.0 %
14	21.3	-1.0 %
15	22.2	-1.2 %
15.3	18.9	1.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km