Edmund Fung 2021/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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13.1 km | 02:20:02 | 10:40/km

日期: 2021-09-11 07:26 - 總爬升: 106 m - 地點: 小西灣 - 天氣: 晴 - 平均心率: 135 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 153

Pace: 08'34" / 06'45" / 06'24" / 05'47" / 08'46" / 10'30" / 09'36" / 06'42" / 07'38" / 17'20" / 09'54" / 07'12" / 14'15" / 07'42" / 107'55" /

香港

Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.92 km

MIZUNO WAVE PROPHECY 8 銀橙累積 : 1176.6 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'45"	00:15'19"
3	06'24"	00:21'43"
4	05'47"	00:27'30"
5	08'46"	00:36'16"
6	10'30"	00:46'46"
7	09'36"	00:56'22"
8	06'42"	01:03'04"
9	07'38"	01:10'42"
10	17'20"	01:28'02"
11	09'54"	01:37'56"
12	07'12"	01:45'08"
13	14'15"	01:59'23"
14	07'42"	02:07'05"
13.1	-14'-39"	02:20'02"

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