8.0 km | 00:44:08 | 05:32/km日期: 2015-04-18 07:02 - 地點: 鄉間小道亂竄 - 天氣: 超熱 - 卡路里: 680 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'02" / 05'14" / 05'22" / 05'30" / 05'38" / 05'23" / 05'39" / 06'09" / 00'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" | 998 / 998 |
| 2 | | 05'15" (+00'15") | 1015 / 2014 |
| 3 | | 05'20" (+00'20") | 1009 / 3023 |
| 4 | | 05'30" (+00'30") | 1009 / 4033 |
| 5 | | 05'38" (+00'38") | 995 / 5029 |
| 6 | | 05'26" (+00'26") | 1011 / 6040 |
| 7 | | 05'34" (+00'34") | 1009 / 7050 |
| 8 | | 06'15" (+01'15") | 970 / 8020 |
耐熱訓練
七點從家裡出發...
跑到阿姨家...
回程真的太熱...只好騎腳踏車回家...
我六月還有北港馬耶...
烤烤烤~~~
4月累積里程 :
122.01 km 
亞瑟士ASICS TARTHERZEAL 2-wide 累積 :
1140.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'14" | 00:10'16" |
| 3 | 05'22" | 00:15'38" |
| 4 | 05'30" | 00:21'08" |
| 5 | 05'38" | 00:26'46" |
| 6 | 05'23" | 00:32'09" |
| 7 | 05'39" | 00:37'48" |
| 8 | 06'09" | 00:43'57" |
| 8.0 | -5'-33" | 00:44'08" |
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