4.5 km | 00:23:55 | 05:21/km日期: 2015-04-17 16:25 - 地點: 操場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 43 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 05'30" / 05'15" / 05'18" / 05'15" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" (+00'29") | 312 / 312 |
| 2 | | 05'29" (+00'19") | 345 / 658 |
| 3 | | 05'16" (+00'06") | 357 / 1015 |
| 4 | | 05'17" (+00'07") | 337 / 1352 |
| 5 | | 05'10" | 357 / 1710 |
| 6 | | 05'18" (+00'08") | 339 / 2050 |
| 7 | | 05'21" (+00'11") | 342 / 2392 |
| 8 | | 05'19" (+00'09") | 344 / 2736 |
| 9 | | 05'14" (+00'04") | 343 / 3079 |
| 10 | | 05'11" (+00'01") | 342 / 3422 |
| 11 | | 05'16" (+00'06") | 347 / 3770 |
| 12 | | 05'14" (+00'04") | 343 / 4114 |
| 13 | | 05'13" (+00'03") | 350 / 4464 |
| 14 | | 06'19" (+01'09") | 15 / 4480 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
314.69 km 
ASICS 虎走3 累積 :
1494.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'15" | 00:10'45" |
| 3 | 05'18" | 00:16'03" |
| 4 | 05'15" | 00:21'18" |
| 4.5 | 05'36" | 00:23'55" |
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