溪湖人 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

265 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.0 km | 01:09:35 | 05:20/km

日期: 2015-04-20 20:40 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 05'04" / 05'54" / 05'29" / 05'42" / 05'32" / 05'41" / 05'24" / 05'00" / 04'45" / 05'07" / 05'12" / 04'50" / 05'50" / 01'48" /

4月累積里程 : 312.37 km

Android - InFocus InFocus M510t 上傳 | 9 years ago

Charly, jean 和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

溪湖人嗯嗯，，星期三再跑個6k就開始休息了

2015-04-21 08:20 ·

1 個人推

王家康強喔！

2015-04-21 12:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'54"	00:10'58"
3	05'29"	00:16'27"
4	05'42"	00:22'09"
5	05'32"	00:27'41"
6	05'41"	00:33'22"
7	05'24"	00:38'46"
8	05'00"	00:43'46"
9	04'45"	00:48'31"
10	05'07"	00:53'38"
11	05'12"	00:58'50"
12	04'50"	01:03'40"
13	05'50"	01:09'30"
13.0	01'47"	01:09'35"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km