Hsing Kuo 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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8.0 km | 01:09:38 | 08:39/km

日期: 2021-09-21 06:48 - 平均心率: 123 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'21" / 06'53" / 08'38" / 12'37" / 08'29" / 11'09" / 06'55" / 07'22" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'14")

06'53"

1000 / 2000

3

08'38"

(22'52")

08'38" (+01'45")

1000 / 3000

4

12'36"

(35'29")

12'36" (+05'43")

1000 / 4000

5

08'28"

(43'57")

08'28" (+01'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.68 km

迪卡儂 KALENJI RUN ACTIVE GRIP 累積 : 1147.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王裕政, ☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 和其他 51 人說推

·

觀看另 14 則留言

陳鎔昌晚安運動愉快

2021-09-21 22:19 ·

1 個人推

Davi Hsu 中秋節平安喜樂
跑步愉快

2021-09-21 23:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'53"	00:14'14"
3	08'38"	00:22'52"
4	12'37"	00:35'29"
5	08'29"	00:43'58"
6	11'09"	00:55'07"
7	06'55"	01:02'02"
8	07'22"	01:09'24"
8.0	06'46"	01:09'39"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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