4.2 km | 00:21:05 | 05:04/km日期: 2015-04-21 20:01 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 151 - 卡路里: 327 Cal - 總步數: 3602 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 93%
Pace: 05'11" / 04'59" / 05'04" / 05'08" / 04'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" (+00'20") | 415 / 415 | 168 / 113 |
| 2 | | 05'11" (+00'19") | 416 / 832 | 168 / 113 |
| 3 | | 05'01" (+00'09") | 417 / 1250 | 167 / 118 |
| 4 | | 05'08" (+00'16") | 418 / 1668 | 170 / 114 |
| 5 | | 04'52" | 402 / 2071 | 173 / 117 |
| 6 | | 05'01" (+00'09") | 414 / 2486 | 171 / 115 |
| 7 | | 05'01" (+00'09") | 427 / 2913 | 169 / 117 |
| 8 | | 05'14" (+00'22") | 409 / 3323 | 169 / 112 |
| 9 | | 05'04" (+00'12") | 416 / 3740 | 175 / 112 |
| 10 | | 04'53" (+00'01") | 415 / 4155 | 173 / 117 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
109.19 km 
Asics Trather Japan Navy 累積 :
278.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'11" | 00:05'11" |
| 2 | 04'59" | 00:10'10" |
| 3 | 05'04" | 00:15'14" |
| 4 | 05'08" | 00:20'22" |
| 4.2 | 04'35" | 00:21'05" |
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