bruce_hsu 2015/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

bruce_hsu 新竹
ID 4568

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6.5 km | 00:41:48 | 06:25/km

日期: 2015-04-20 07:44 - 地點: 靜心湖 - 平均心率: 141 - 卡路里: 439 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'38" / 06'24" / 06'19" / 06'21" / 06'14" / 06'25" / 06'49" /

晨跑, 恢復跑.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 187.89 km

adidas adizero ace 6 m 累積 : 989.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Vincent Chang , Benson 和其他 10 人說推

·

Benson 加油!

2015-04-22 10:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'24"	00:13'02"
3	06'19"	00:19'21"
4	06'21"	00:25'42"
5	06'14"	00:31'56"
6	06'25"	00:38'21"
6.5	06'49"	00:41'48"

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