Huang Amos柏勝 2021/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

8.0 km | 00:53:59 | 06:43/km

日期: 2021-09-23 17:49 - 地點: 鹽水溪堤岸 - 平均心率: 120 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'45" / 07'05" / 06'04" / 06'31" / 06'36" / 06'48" / 06'32" / 06'25" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'44"

(07'44")

07'44" (+01'39")

1000 / 1000

2

07'04"

(14'49")

07'04" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'05"

(20'54")

06'05"

1000 / 3000

4

06'30"

(27'25")

06'30" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'35"

(34'01")

06'35" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 208.10 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王皮, 陳桂清和其他 11 人說推

·

沈麗鳳午安～運動愉悅

2021-09-24 14:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	07'05"	00:14'50"
3	06'04"	00:20'54"
4	06'31"	00:27'25"
5	06'36"	00:34'01"
6	06'48"	00:40'49"
7	06'32"	00:47'21"
8	06'25"	00:53'46"
8.0	05'51"	00:53'58"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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