Berlin Chiu 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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11.0 km | 01:10:42 | 06:26/km

日期: 2021-09-24 05:02 - 平均心率: 141 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 06'35" / 05'55" / 06'09" / 05'56" / 06'36" / 06'42" / 06'20" / 06'05" / 06'00" / 05'52" / 08'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 258.10 km

Strava 上傳 | 3 years ago

林哲平, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'55"	00:12'30"
3	06'09"	00:18'39"
4	05'56"	00:24'35"
5	06'36"	00:31'11"
6	06'42"	00:37'53"
7	06'20"	00:44'13"
8	06'05"	00:50'18"
9	06'00"	00:56'18"
10	05'52"	01:02'10"
11.0	08'42"	01:10'42"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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