陳鉛昌 2015/04/23 訓練日誌

陳鉛昌新竹
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陳鉛昌

10.1 km | 01:05:42 | 06:31/km

日期: 2015-04-23 05:02 - 地點: 竹22 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 771 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81%

Pace: 06'13" / 06'43" / 07'06" / 06'28" / 06'46" / 06'48" / 05'59" / 06'38" / 06'13" / 06'14" / 06'59" /

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因為晚到沒跟大夥上月桃窩,補足10K趕進度!錸德竹22月桃窩團練.
謝謝源金補給.
寶哥夫妻好吃的米粉湯.
謝謝治國的蜂蜜茶.
謝謝許大哥冰涼綠豆湯.
謝謝建豪與光耀的沿路拍照.

4月累積里程 : 81.11 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿德, 黃明鈞(黑書包) 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'43"	00:12'56"
3	07'06"	00:20'02"
4	06'28"	00:26'30"
5	06'46"	00:33'16"
6	06'48"	00:40'04"
7	05'59"	00:46'03"
8	06'38"	00:52'41"
9	06'13"	00:58'54"
10	06'14"	01:05'08"
10.1	06'59"	01:05'42"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km