林展弘 2021/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

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1.8 km | 00:10:46 | 05:54/km

日期: 2021-09-30 19:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'24" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

03'50"

411 / 411

2

01'29"

(03'04")

27'23" (+23'33")

54 / 466

3

01'34"

(04'38")

03'56" (+00'06")

397 / 863

4

01'30"

(06'09")

22'32" (+18'42")

67 / 930

5

01'35"

(07'45")

04'00" (+00'10")

398 / 1329

展開計圈分析

跟錯人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 232.70 km

亞瑟士虎六(螢光綠) 累積 : 558.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王秋承, 四葉和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.8	05'19"	00:10'46"

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