jaschoung 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

jaschoung 南投
ID 63225

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11.5 km | 01:42:49 | 08:54/km

日期: 2015-04-25 06:35 - 總爬升: 286 m - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 08'19" / 08'28" / 11'54" / 12'24" / 07'51" / 10'14" / 07'01" / 09'46" / 08'56" / 06'38" / 07'59" / 06'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+01'25")

998 / 998

2

08'17"

(16'28")

08'16" (+01'30")

1001 / 1999

3

12'09"

(28'37")

12'09" (+05'23")

999 / 2998

4

12'28"

(41'05")

12'21" (+05'35")

1009 / 4008

5

07'51"

(48'56")

07'50" (+01'04")

1000 / 5008

展開計圈分析

南投

jaschoung

葡萄結果了！

Riing 說推

·

明日古坑馬加油！

4月累積里程 : 191.64 km

mizuno-U4ic U1GC143001 累積 : 3416.5 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

阿龍, 林家逯和其他 50 人說推

·

遇見明天加油喔～

2015-04-25 10:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	08'28"	00:16'47"
3	11'54"	00:28'41"
4	12'24"	00:41'05"
5	07'51"	00:48'56"
6	10'14"	00:59'10"
7	07'01"	01:06'11"
8	09'46"	01:15'57"
9	08'56"	01:24'53"
10	06'38"	01:31'31"
11	07'59"	01:39'30"
11.5	06'11"	01:42'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了赤皮的訓練日誌 : "以你為榮"

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0.6 km | 00:07:22 | 12:31/km

Annie Teng 上傳了新日誌

10.1 km | 01:16:53 | 07:35/km

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9.3 km | 00:55:16 | 05:56/km

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10.0 km | 00:52:25 | 05:14/km

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0.1 km | 00:02:19 | 16:43/km

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10.2 km | 00:49:09 | 04:50/km

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1.6 km | 00:04:49 | 19.8 km/h

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10.1 km | 00:49:21 | 04:52/km

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10.2 km | 00:49:52 | 04:54/km

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10.1 km | 00:49:08 | 04:51/km

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10.1 km | 00:50:20 | 04:58/km

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3.3 km | 00:19:19 | 05:50/km

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8.8 km | 00:57:21 | 06:31/km

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8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km