Huang Amos柏勝 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.0 km | 00:31:44 | 06:20/km

素絲良馬-週五暖身賽

官方成績
日期	2021-10-01
成績	00:31:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2021-10-01 20:06 - 地點: 億載金城 - 平均心率: 127 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'39")

06'12" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'18")

06'39" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'16"

(25'34")

06'16" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'56"

(31'30")

05'56"

1000 / 5000

台南

Huang Amos柏勝

·

#上課中場休息時間跑步
#OUTRUN100/9day
#愛運動- 籃球線上馬開跑

賽後評分: 不錯
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

維尼斯保羅 27.5 累積 : 336.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陸劍虹, 王皮和其他 9 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-10-02 04:53 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'13"	00:12'40"
3	06'39"	00:19'19"
4	06'16"	00:25'35"
5	05'56"	00:31'31"
5.0	05'17"	00:31'45"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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