黃智宏 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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22.4 km | 02:00:41 | 05:23/km

日期: 2021-10-03 15:04 - 總爬升: 332 m - 卡路里: 1290 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'10" / 05'00" / 04'52" / 05'50" / 05'57" / 05'29" / 04'53" / 05'45" / 06'02" / 07'36" / 05'29" / 05'12" / 05'52" / 05'22" / 05'11" / 04'47" / 04'48" / 05'53" / 04'46" / 04'45" / 05'05" / 04'57" / 05'07" /

苗栗

黃智宏

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基本訓練
--
小小一個水庫就快不行了！遜爆

10月累積里程 : 264.18 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Yi Chen Wu, 楊宗杰和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

allen 永和山水庫很硬耶
比寶二水庫也還大耶!

2021-10-04 20:53 ·

1 個人推

黃智宏因爲我繞路才比較遠啦

2021-10-04 21:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'00"	00:10'10"
3	04'52"	00:15'02"
4	05'50"	00:20'52"
5	05'57"	00:26'49"
6	05'29"	00:32'18"
7	04'53"	00:37'11"
8	05'45"	00:42'56"
9	06'02"	00:48'58"
10	07'36"	00:56'34"
11	05'29"	01:02'03"
12	05'12"	01:07'15"
13	05'52"	01:13'07"
14	05'22"	01:18'29"
15	05'11"	01:23'40"
16	04'47"	01:28'27"
17	04'48"	01:33'15"
18	05'53"	01:39'08"
19	04'46"	01:43'54"
20	04'45"	01:48'39"
21	05'05"	01:53'44"
22	04'57"	01:58'41"
22.4	05'07"	02:00'44"

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