Eva 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eva 台中
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半馬 | 02:50:09 | 08:03/km | 第5半馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:50:09
總名次	913 / 2322
分組名次	62 / 252
平均速度	08:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'06")

00:39'06"

01:27'06" (+05'21")

10 km

(01:27'06")

00:48'00" (+08'54")

15 km

(02:07'41")

00:40'35" (+01'29")

01:21'45"

20 km

(02:48'51")

00:41'10" (+02'04")

Finish

(02:50:09)

日期: 2015-04-12 06:42 - 地點: 2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季) - 天氣: 陰、涼 - 卡路里: 1017 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'33"

(08'33")

08'33" (+02'35")

1000 / 1000

2

08'28"

(17'01")

08'28" (+02'30")

1000 / 2000

3

06'41"

(23'43")

06'41" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'38"

(30'21")

06'38" (+00'40")

1000 / 4000

5

08'43"

(39'05")

08'43" (+02'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

山路馬~~
只有風景超美滴~~ XD

賽前宣言: 為了風衣!! 衝了!!!!!!

4月累積里程 : 46.75 km

ASICS GT-2000 黑妞累積 : 478.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

亦真非真, Ryuichi 樂福哥和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

Eva 回朱益宏大：有點雷~~
那個「之」坡，太可怕了!!!!!!!!
補給，沒很好…也不太足(跑太慢的人很可憐)
後面山裡賽道超窄(還要塞往返跑者)
根本可算是初初級越野路跑了 XD

2015-04-27 23:14 ·

1 個人推

Eva 感謝 ricky大哥~~~ ：))

2015-04-27 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	08'29"	00:17'03"
3	06'41"	00:23'44"
4	06'38"	00:30'22"
5	08'44"	00:39'06"
6	06'53"	00:45'59"
7	09'19"	00:55'18"
8	12'41"	01:07'59"
9	11'34"	01:19'33"
10	07'33"	01:27'06"
11	08'58"	01:36'04"
12	10'31"	01:46'35"
13	07'35"	01:54'10"
14	07'23"	02:01'33"
15	06'08"	02:07'41"
16	05'58"	02:13'39"
17	08'00"	02:21'39"
18	09'28"	02:31'07"
19	08'49"	02:39'56"
20	08'55"	02:48'51"
20.3	05'58"	02:50'24"

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