Runner 2021/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

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1.3 km | 00:09:53 | 07:37/km

日期: 2021-10-08 06:53 - 平均心率: 162 - 卡路里: 76 Cal - 總步數: 1662 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'19" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'20"

(07'20")

07'19"

1001 / 1001

172 / 79

2

02'33"

(09'53")

08'40" (+01'21")

294 / 1295

156 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 78.88 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 8032.8 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
1.3	08'41"	00:09'53"

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成績 : 03:46:01

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