8.1 km | 00:49:26 | 06:05/km日期: 2013-05-06 20:49 - 地點: 新北市ˋ市立體育場內圍正向跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 161 - 卡路里: 482 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 03'33" / 06'25" / 06'36" / 06'22" / 06'14" / 06'39" / 06'44" / 06'13" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'32" | 1010 / 1010 |
| 2 | | 06'26" (+02'54") | 998 / 2008 |
| 3 | | 06'35" (+03'03") | 1010 / 3019 |
| 4 | | 06'19" (+02'47") | 1006 / 4025 |
| 5 | | 06'14" (+02'42") | 1008 / 5034 |
| 6 | | 06'40" (+03'08") | 1011 / 6045 |
| 7 | | 06'42" (+03'10") | 1001 / 7047 |
| 8 | | 06'09" (+02'37") | 1003 / 8050 |
| 9 | | 06'12" (+02'40") | 69 / 8120 |
今天下雨趁者地上沒很濕..趕緊偷跑一下..順便練習馬拉松練習跑..果然跑一下亞索800就快沒氣了..不過跑起來感覺好刺激..很像開turbo一下說..不過一下就沒氣嚕..看樣子還是要多練習一下衝刺跑才比較有力呢..ㄎㄎ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
130.33 km 
K-Swiss BLADE-MAX ENDURE 累積 :
1353.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'33" | 00:03'33" |
| 2 | 06'25" | 00:09'58" |
| 3 | 06'36" | 00:16'34" |
| 4 | 06'22" | 00:22'56" |
| 5 | 06'14" | 00:29'10" |
| 6 | 06'39" | 00:35'49" |
| 7 | 06'44" | 00:42'33" |
| 8 | 06'13" | 00:48'46" |
| 8.1 | 05'32" | 00:49'26" |
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