路痕 2015/04/26 訓練日誌

路痕嘉義
ID 91293

192 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

路痕

半馬 | 03:16:13 | 09:18/km | 第10半馬

104年新營郵局「郵．稻．荷．蘭」春季路跑

官方成績
日期	2015-04-26
成績	03:16:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'34")

00:39'34"

01:21'45"

10 km

(01:21'45")

00:42'11" (+02'37")

15 km

(02:09'35")

00:47'50" (+08'16")

01:40'21" (+18'36")

20 km

(03:02'06")

00:52'31" (+12'57")

Finish

(03:16:13)

日期: 2015-04-26 05:56 - 總爬升: 145 m - 地點: 新營 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'30"

1000 / 1000

08'20"

(15'51")

08'20" (+00'50")

999 / 2000

07'43"

(23'34")

07'36" (+00'06")

1014 / 3014

07'35"

(31'09")

07'36" (+00'06")

996 / 4011

08'35"

(39'44")

08'32" (+01'02")

1005 / 5016

展開計圈分析

嘉義

路痕

留言

嘉義

路痕

留言

郵稻荷蘭/陪公主初半馬
拖鞋初半馬

4月累積里程 : 273.89 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Cheng Tin, 丁建安和其他 17 人說推

留言

觀看另 2 則留言

喉吼吼這成績一定是吃很大的啦！九月分換嘉郵路跑了，在挑戰一下吃到寶賽事。

2015-04-26 21:48 ·

1 個人推

路痕樓上兩位好友：
不是我吃很大，實在是內人是肉腳。
我只是陪跑員，和她一路跑回家。

2015-04-29 20:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	08'20"	00:15'51"
3	07'43"	00:23'34"
4	07'35"	00:31'09"
5	08'25"	00:39'34"
6	07'41"	00:47'15"
7	09'19"	00:56'34"
8	08'22"	01:04'56"
9	08'08"	01:13'04"
10	08'41"	01:21'45"
11	09'38"	01:31'23"
12	09'26"	01:40'49"
13	09'25"	01:50'14"
14	09'00"	01:59'14"
15	10'21"	02:09'35"
16	09'50"	02:19'25"
17	11'07"	02:30'32"
18	11'50"	02:42'22"
19	10'09"	02:52'31"
20	09'35"	03:02'06"
21	10'50"	03:12'56"
21.4	08'13"	03:15'55"