Po-Wei Chou 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Wei Chou 高雄
ID 62338

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5.0 km | 00:24:04 | 04:47/km

日期: 2015-04-29 18:06 - 卡路里: 276 Cal - 總步數: 4568 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 04'46" / 04'40" / 04'49" / 04'52" / 04'50" / 04'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'46"

(04'46")

04'44" (+00'04")

1006 / 1006

189 / 111

2

04'40"

(09'26")

04'40"

997 / 2004

191 / 111

3

04'49"

(14'15")

04'49" (+00'09")

1000 / 3004

190 / 109

4

04'52"

(19'07")

04'52" (+00'12")

998 / 4002

189 / 108

5

04'50"

(23'57")

04'49" (+00'09")

1002 / 5005

188 / 109

6

00'07"

(24'04")

05'31" (+00'51")

21 / 5026

188 / 95

為了四月的100K & 腳踏車團練
今天只能先拚一點了

4月累積里程 : 100.94 km

MIZUNO WAVE FUSION WIDE 累積 : 1208.0 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

77, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'40"	00:09'26"
3	04'49"	00:14'15"
4	04'52"	00:19'07"
5	04'50"	00:23'57"
5.0	04'23"	00:24'04"

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