llllllllLeo 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.7 km | 00:40:17 | 07:02/km

日期: 2021-10-16 13:56 - 平均心率: 144 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 06'17" / 07'07" / 06'43" / 08'16" / 06'03" / 08'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 172.74 km

hoka speedgoat 2 累積 : 1064.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 蝸牛達人和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'07"	00:13'24"
3	06'43"	00:20'07"
4	08'16"	00:28'23"
5	06'03"	00:34'26"
5.7	08'07"	00:40'17"

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成績 : 01:07:05

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