CHEN,JUI-HSIN 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 01:05:29 | 13:05/km

12生肖跑起來-寅虎系列

官方成績
日期	2021-10-16
成績	01:05:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:05/km

日期: 2021-10-19 18:46 - 地點: 五股國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 93 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 114

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'18"

(13'18")

13'18" (+00'50")

1000 / 1000

2

13'02"

(26'21")

13'02" (+00'34")

1000 / 2000

3

12'43"

(39'04")

12'43" (+00'15")

1000 / 3000

4

12'28"

(51'33")

12'28"

1000 / 4000

5

12'31"

(01:04'04")

12'31" (+00'03")

1000 / 5000

會議布置

賽前宣言: 輕鬆完成

賽後評分: 輕鬆玩賽
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.30 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文, Lee 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

鄭秀玲晚安😴運動舒心
恭喜🎉

2021-10-20 20:08 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-10-20 20:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	13'02"	00:26'22"
3	12'44"	00:39'06"
4	12'29"	00:51'35"
5	12'31"	01:04'06"
5.1	13'05"	01:05'30"

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