Yi Hsiu Chen 2015/04/26 訓練日誌

Yi Hsiu Chen 新竹
ID 63910

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Yi Hsiu Chen

半馬 | 02:24:34 | 06:51/km | 第19半馬

2015 NIKE WOMEN'S HALF MARATHON TPE

官方成績
日期	2015-04-26
成績	02:24:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'40")

00:33'40" (+00'26")

01:07'27" (+00'16")

10 km

(01:07'27")

00:33'47" (+00'33")

15 km

(01:41'24")

00:33'57" (+00'43")

01:07'11"

20 km

(02:14'38")

00:33'14"

Finish

(02:24:34)

日期: 2015-04-26 05:31 - 平均心率: 85 - 卡路里: 1470 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'51"

(06'51")

06'52" (+00'42")

995 / 995

06'44"

(13'35")

06'39" (+00'29")

1011 / 2007

06'30"

(20'05")

06'30" (+00'20")

998 / 3005

06'39"

(26'44")

06'35" (+00'25")

1007 / 4013

07'02"

(33'46")

07'00" (+00'50")

1003 / 5017

展開計圈分析

Selina 真的很棒 ! 很替她開心成功完跑，很感動也很心疼 !
堅持到底只為更讚 !

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.66 km

NIKE flyknit lunar 2 累積 : 26.1 km

XT 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 威諾和其他 63 人說推

留言

觀看另 3 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜快樂完賽*.*

2015-04-26 21:23 ·

Greenfield

2015-05-06 11:40 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'40"	00:13'33"
3	06'30"	00:20'03"
4	06'35"	00:26'38"
5	07'02"	00:33'40"
6	06'46"	00:40'26"
7	06'43"	00:47'09"
8	06'33"	00:53'42"
9	06'36"	01:00'18"
10	07'09"	01:07'27"
11	06'58"	01:14'25"
12	06'48"	01:21'13"
13	07'33"	01:28'46"
14	06'12"	01:34'58"
15	06'26"	01:41'24"
16	07'09"	01:48'33"
17	06'12"	01:54'45"
18	06'37"	02:01'22"
19	06'24"	02:07'46"
20	06'52"	02:14'38"
21	07'12"	02:21'50"
21.3	07'49"	02:24'34"