Kent Jiang 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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6.3 km | 00:41:29 | 06:34/km

日期: 2021-10-20 08:15 - 地點: 隨便繞繞 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 171 - 卡路里: 527 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'38" / 06'22" / 07'27" / 06'41" / 06'55" / 06'11" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'00")

06'21" (+00'43")

1000 / 2000

3

07'27"

(19'27")

07'27" (+01'49")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'08")

06'41" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'54"

(33'03")

06'54" (+01'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

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Kent Jiang

·

亂跑亂繞~不小心跑到護國宮了XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 12.46 km

NIKE REACT CITY 累積 : 1865.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'22"	00:12'00"
3	07'27"	00:19'27"
4	06'41"	00:26'08"
5	06'55"	00:33'03"
6	06'11"	00:39'14"
6.3	07'07"	00:41'29"

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