Yu Chen Wu 2015/05/04 訓練日誌

Yu Chen Wu 南投
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Yu Chen Wu

10.9 km | 01:04:44 | 05:57/km

日期: 2015-05-04 18:11 - 總爬升: 399 m - 地點: 虎頭山*2 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

Pace: 08'12" / 07'32" / 06'18" / 03'42" / 04'24" / 07'28" / 06'28" / 06'55" / 04'57" / 04'28" / 04'59" /

第一次在大雨中跑山，好開心

5月累積里程 : 66.74 km

saucony VIRRATA 累積 : 1656.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

大熊, 畯（準仔）和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	07'32"	00:15'44"
3	06'18"	00:22'02"
4	03'42"	00:25'44"
5	04'24"	00:30'08"
6	07'28"	00:37'36"
7	06'28"	00:44'04"
8	06'55"	00:50'59"
9	04'57"	00:55'56"
10	04'28"	01:00'24"
10.9	04'58"	01:04'44"

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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