10.3 km | 01:09:11 | 06:44/km日期: 2021-10-29 07:38 - 地點: 新竹公園 - 天氣: 回溫 - 平均心率: 134 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'38" / 06'35" / 06'40" / 06'41" / 06'42" / 06'41" / 06'45" / 06'39" / 06'38" / 06'31" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'38" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'40" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'40" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'44" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'38" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'35" (+00'04") | 254 / 10254 |
10km Easy @75-80%CP
這陽光~~~明天long run會有點辛苦呀~ 😩😅
本週光顧馬拉松世界2次：第1次，去試鞋和買膠，問店員說有沒有GU？說已經缺貨一年了，不知何時會到？想說今年反正不期不待，有得補就好，就買別牌，結果昨天粉絲團就po出缺貨一年的GU終於到貨了......囧；然後試鞋找到了想到的size和顏色，想說回來看一下其他通路的價格，結果沒想到更便宜的都賣完了，為了怕馬拉松世界也缺貨，隔天馬上回去買，結果......我想要的顏色就被跑友買走了，只差不到24小時耶......只剩下以前絕對不會買的黑色一雙，還是只能含淚買了.....最後，身為邊緣人的我，終於在昨天被通知中了動滋券，晚上馬拉松世界也公告說他們通過動滋券的審核，可以在他們店裡用動滋券了，但~~~我所有的需要的東西差不多也都買齊了耶......😅😅😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
315.17 km 
Adidas ADIZERO BOSTON 8 累積 :
1261.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 06'35" | 00:14'13" |
| 3 | 06'40" | 00:20'53" |
| 4 | 06'41" | 00:27'34" |
| 5 | 06'42" | 00:34'16" |
| 6 | 06'41" | 00:40'57" |
| 7 | 06'45" | 00:47'42" |
| 8 | 06'39" | 00:54'21" |
| 9 | 06'38" | 01:00'59" |
| 10 | 06'31" | 01:07'30" |
| 10.3 | 06'36" | 01:09'11" |
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